Při hledání rychle působící stravy byste měli určitě vzít v úvahu navrhovanou stravu potravin. Mnoho lidí, kteří ztrácí váhu tolerují absenci masných výrobků mezi různými vegetariánskými menu. Milovníci masa však nebudou moci žít po dobu 10 dnů bez svého oblíbeného kusu bílkovin. 10denní strava masa se stala velmi populární díky své schopnosti překonat pocit chuti k jídlu.
Účinnost této metody hubnutí je vysvětlena značnou spotřebou energie pro trávení bílkovin v důsledku vyloučení uhlohydrátů z nabídky. Jinými slovy, sklady tuků v těle se vynakládají na výživu.
Výhody a kontraindikace
Strava masa pro hubnutí se sleduje po dobu pouhých 10 dnů, protože zvýšení množství proteinových látek často kazí zdraví. Problém je v tom, že masová strava obsahuje dusíkové inkluze a jejich nadbytek je pro lidi nežádoucí. Lékaři doporučují jíst 0,159 kg masa několikrát denně.
Jak víte, živé lidské buňky jsou tvořeny z proteinu a bez proteinů je správný metabolismus nemožný. Masová strava po dobu 10 dnů také dodává tělo železem v nejsnadněji stravitelné formě a nezbytných minerálech s vitamíny.
Pokud kombinujete tuto masa se systematickým cvičením, budete moci zhubnout rychleji. S pomocí masové stravy dostává žaludek malé části jídla a snižuje její objem. V budoucnu, po skončení období masa, nebude touha hodně jíst.
Přestože existují kontraindikace na stravu masa:
- přítomnost vážných onemocnění;
- stáří;
- onemocnění ledvin;
- Ne nežádoucí důsledky v případě specifické výživy masa v létě.
Nepříznivé faktory vyplývající z proteinového režimu jsou spojeny s funkcí žaludku a střeva a bolesti hlavy s únavou.
Nabídka masa
U masa stravy jsou vyloučeny hlavní zdroje jednoduchých uhlohydrátů. Jídla nabízené v nabídce budou samozřejmě zahrnovat různé přípravy na maso. Někdy se navíc doporučuje konzumovat malé části ryb, kuřecí vejce a jakékoli mořské plody a světlou zeleninu.
Jídlo by nemělo být slané, ale sušené byliny mohou chuť zlepšit.
Před zahájením jídla je lepší pít 0,249 litrů. voda. Vhodné kapaliny zahrnují domácí zeleninové šťávy a čerstvě vařené bylinné infuze. Norma proteinových látek, které tvoří stravu, by však neměla být více než 0,39 kg denně. Večer po 8 hodin je zakázáno jíst.
Chcete -li se zbavit 5 000–7000 g po dlouhou dobu, je lepší sledovat menu na masa po dobu nejméně 10 dnů:
První den
- Ráno: okurkový salát; Vařené vepřové maso - 0,12 kg.
- Oběd: Vařená krémová klobása - 0,059 kg; jedno vejce.
- Oběd: Pečená kuřecí prsa - 0,12 kg.
- Odpolední občerstvení: tvrdý sýr-0,055 kg, nízkotučný jogurt-0,075 l.
- Večeře: Ryba - 0,12 kg.
Druhý den
- Snídaně: Lean telecí - 0,12 kg.
- Druhá snídaně: listy salátu - 0,059 kg.
- Obědové jídlo: telecí - 0,12 kg; jedno rajče.
- Odpolední občerstvení: Vařená krémová klobása - 0,059 kg.
- Večeře: Pečené bílé kuřecí maso - 0,21 kg.
Třetí den
- Ráno: Kuřecí prsa - 0,12 kg.
- Oběd: Vařená klobása - 0,059 kg; jedno vejce.
- Oběd: Pečené vepřové maso - 0,099 kg.
- Odpolední občerstvení: lehký salát - 0,049 kg.
- Večeře: Veal maso - 0,12 kg.
Čtvrtý
- Snídaně: hovězí maso - 0,118 kg; Lehký salát - 0,049 kg.
- Druhá snídaně: krémová klobása - 0,059 kg; jedno rajče.
- Oběd: Hovězí maso - 0,118 kg.
- Odpolední občerstvení: okurkový salát - 0,059 kg, jedno vejce.
- Večeře: Kuře - 0,118 kg.
Pátý
- Ráno: Vařené vepřové maso - 0,118 kg.
- Oběd: okurkový salát - 0,118 kg; jedno vejce.
- Oběd: Baked Raba - 0,059 kg.
- Odpolední občerstvení: zeleninový salát - 0,059 kg.
- Večeře: klobása - 0,059 kg.
Šestý
- Snídaně: Vařená krůta - 0,059 kg.
- Druhá snídaně: jedno vejce.
- Oběd: Kuřecí prsa - 0,118 kg; Okurkový salát - 0,059 kg.
- Odpolední občerstvení: Zelený salát - 0,059 kg.
- Večeře: krémová klobása - 0,118 kg.
Sedmý
- Snídaně: Ryba - 0,118 kg.
- Oběd: Jedno vejce.
- Obědové jídlo: telecí - 210 g.
- Odpolední občerstvení: Jedna okurka.
- Večeře: kuře - 0,079 kg; REGOVAL SALAL - 0,059 kg.
Osmý
- Ráno: Kuře - 0,118 kg.
- Druhá snídaně: krémová klobása - 0,059 kg; jedno vejce.
- Oběd: Kuřecí prsa - 210 g;
- Odpolední občerstvení: Salát čerstvého okurky - 55 g.
- Večeře: Ryba - 0,118 kg; jedno rajče.
Devátý
- Snídaně: hovězí maso - 0,118 kg; REGOVAL SALAL - 0,118 kg.
- Oběd: krémová klobása - 0,059 kg.
- Oběd: vepřové maso - 0,191 kg.
- Odpolední občerstvení: okurka a rajčatový salát - 0,055 kg.
- Večeře: Ryba - 0,118 kg; Čerstvý salát - 0,059 kg.
Desátý
- Ráno: Hovězí maso - 0,118 kg.
- Druhá snídaně: listy salátu - 0,059 kg.
- Obědové jídlo: Kuřecí prsa - 0,191 kg;
- Odpolední svačinu: Jedno rajče.
- Večeře: Okurka a zelí salát - 0,149 kg.
K dispozici je také masa po dobu 5 dnů, ale prakticky se neliší od desetidenní stravy.
Recenze o dietě
Mnoho lidí, kteří zažili masovou stravu, si zaznamenali významnou ztrátu přebytečného tuku při zachování kůže obličeje a celého těla v dobrém stavu. Kromě toho se nikdo necítil hlad po dobu 10 celých dnů. A udržování tohoto dietního rozvrhu není pro ženy i muže obtížné.
Na rozdíl od varování o možných problémech se střevami po stravě masa, lidé, kteří vyzkoušeli konkrétní masovou stravu, neměli žádné problémy s žaludkem a střevami.
Někteří lidé, kteří touto metodou zhubnou, mají vynikající výsledky, činí 9000 g týdně a tři dny, což trvá déle než jeden rok.